Courgette Ronde de Nice
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Courgette Ronde de Nice

1,50 €

(1,50 € à l'unité)

TTC

 Voici quelques idées de recettes délicieuses avec des courgettes rondes :

  1. Courgettes rondes farcies au chèvre 
  2. Courgettes rondes farcies au thon 
  3. Courgettes rondes farcies à la viande parfum curry
  4. Courgettes rondes farcies végétariennes 
  5. Courgettes rondes farcies au quinoa 

Ces recettes sont parfaites pour profiter des courgettes rondes de manière créative et savoureuse.
Bon appétit !

Quantité

Les courgettes rondes sont non seulement délicieuses, mais elles offrent également de nombreux avantages :

Valeurs Nutritionnelles (pour 100g de courgette crue) :

  • Calories : Environ 16,5 kcal
  • Protéines : 1,2 g
  • Glucides : 1,8 g
  • Lipides : 0,3 g
  • Fibres alimentaires : 1,05 g
  • Eau : 94,7 g

Vitamines et Minéraux :

  • Vitamine C : 17,5 mg (16% des AJR)
  • Vitamine B6 : 0,19 mg (12% des AJR)
  • Vitamine B9 (acide folique) : 36 µg (11% des AJR)
  • Potassium : 262 mg (7% des AJR)
  • Magnésium : 17,5 mg (6% des AJR)

Bienfaits Médicaux :

  1. Antioxydants : La courgette est riche en vitamine C, un puissant antioxydant qui aide à protéger l’organisme contre les dommages des radicaux libres.
  2. Santé Digestive : Grâce à sa teneur élevée en fibres, elle favorise une bonne digestion et peut aider à prévenir la constipation.
  3. Hydratation : Avec plus de 94% d’eau, la courgette aide à maintenir une bonne hydratation.
  4. Santé Cardiaque : Le potassium présent dans la courgette contribue à réguler la pression artérielle et à maintenir une bonne santé cardiaque.
  5. Gestion du Poids : Faible en calories et riche en fibres, elle est idéale pour ceux qui cherchent à gérer leur poids.

Les courgettes rondes sont donc un excellent ajout à une alimentation équilibrée.

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